Koronavirus-tiedote

Seuraamme tällä hetkellä tarkkaavaisesti tiedotusta koronavirukseen liittyen. Toimitilojen siivousta on tehostettu siten, että kaikki usein kosketeltavat pinnat kuten ovenkahvat, ovien pinnat, pöydät, tuolit, valokatkaisijat sekä vesihanat puhdisteta...

Kun flunssa iskee

Elimistön puolustuskykyyn tuli reikä. Sait flunssan. Asia, joka pänni sinua hetkeä aiemmin, harmittaa nyt entistä enemmän ja sait kaupan päälle vielä flunssankin. Puolustuskyvystä kerrotaan usein, että kehossa on monella eri tasolla toimiva suojajärj...

Mikä on suorien vatsalihasten erkauma?

Vatsaseinämän lihaksia, syvää poikittaista vatsalihasta, vinoja vatsalihaksia sekä suoria vatsalihaksia yhdistää vartalon etupuolella navan yli kulkeva valkoinen jännesauma, linea alba. Jännesauma yltää häpyluusta rintalastan miekkalisäkkeeseen, ja o...

Apua jalkinevalintaan

Kokeneet juoksijat ovat usein konkareita jalkineiden valinnassa. Siinä missä aloittelevat juoksijat puntaroivat eri kenkävaihtoehtoja, kokeneet juoksijat tietävät heti, tuleeko joku kenkä toimimaan heidän käytössään vai ei. Mikä avuksi, jotta oikean ...

Rutiinit pilaavat venyttelyn

Väitän, että rutiinit pilaavat venyttelyn tulokset. Lihashuoltoa voidaan ajatella isompana nimittäjänä, joka sisältää pienempiä osasia kuten venyttelyn, liikkuvuusharjoitteet jne. Venyttelyä tekevät yleensä juuri ne, jotka venyvät luontoisesti hyvin ...

Onko jalan etuosassa potkua?

Jalkateriin ja nilkkoihin kohdistuu kävellessä sekä juostessa suuret kuormitusvoimat; 70 kg ihmisellä noin 85 kg - 400 kg kuormitus. (Kävellessä 1,2x kehon paino ja juostessa jopa 6x kehon paino.) Seurattuani keskustelua juoksun ja kävelyn kuormittav...

Osteopatia, yli 135 vuotta kokonaisvaltaista hoitoa

Vaikuttavaa hoitoa ammattilaiselta Osteopatia on lääketieteestä kehittynyt manuaalisen terapian erikoisala. Neljävuotista osteopatian koulutusta Suomessa järjestää Metropolia-ammattikorkeakoulu, sekä Osteopatiakoulu Atlas ja Ortopedisen Osteopatian K...

Vibram FiveFingers - Kävele jalkaterä vahvaksi!

Kun liikut paljain jaloin, liikkeesi muuttuvat herkemmiksi, tarkotuksenmukaisiksi ja luottavaisiksi kosketuspintaan nähden. Koet ilon kävellä,liikkua, hyppiä ja jopa juosta millä alustoilla vain, yksinkertaisesti nautit siirtymisestä paikasta toiseen...

Alaraajatutkimus - apua liikkuvan ihmisen ongelmiin

Alaraajatutkimuksella kartoitetaan, onko ongelman taustalla alaraajojen rakenteellisia tai toiminnallisia poikkeavuuksia. Alaraajatutkimuksen perusteella voidaan ohjata ongelmaa korjaavaa harjoittelua, sekä ohjeistaa oikeanlaisissa kenkävalinnoissa. ...

Kinesioteippaus

Kaksi urheilufysioterapian konkaria, hollantilainen John Langendoen ja belgialainen Thomas Metzger, vetivät syyskuussa -09 OMT-Klinikan Sellon toimipisteessä loistavan kinesioteippaus-kurssin. Olin muiden joukossa oppimassa tämän uuden teippaustavan ...