Mitä lantionpohjan fysioterapia on?

Lantionpohjan fysioterapiasta voi saada apua erilaisiin kiputiloihin lantion tai lantionpohjan alueella, laskeumiin, ummetukseen, virtsan-, ilman- tai ulosteenkarkailuun sekä esimerkiksi tarpeeseen käydä häiritsevän usein tai kiireellisesti vessassa, vaikkei itse karkailua välttämättä tapahdu. Lantionpohja on niin miehillä kuin naisillakin ja lantionpohjan fysioterapiaa voi tarvita eri elämäntilanteissa, myös ilman raskauksia ja synnytyksiä.

Ihminen on kokonaisuus

Lantionpohjan fysioterapiassa ihminen kohdataan kokonaisuutena, ja missään nimessä pelkästään lantionpohjaan ei välttämättä keskitytä. Fysioterapiassa huomioidaan myös muut lihasryhmät ja kehon toiminnot, jotka vaikuttavat lantionpohjan toimintaan. Ihmisen hengitys, ryhti, keskivartalo ja koko lantion alueen hallinta vaikuttavat myös lantionpohjaan, ja toisin päin.

Kenelle lantionpohjan fysioterapiasta on apua?

Ikä ja vaivojen kesto ei ole este harjoittelulle, pidempäänkin esiintyneitä vaivoja pystytään usein hoitamaan. Yksi suurimpia harhaluuloja on, että paljon liikkuvan ihmisen lantionpohja on automaattisesti hyvässä kunnossa. Näin ei suinkaan aina ole. Lantionpohjan lihaksisto on kehomme syvintä kerrosta, johon meillä on tahdonalaisesti mahdollista vaikuttaa ja aktivointi onkin hyvin pieni eleistä verraten pinnallisiin luustolihaksiin. Lantionpohjan aktivointia, oikeasuuntaista koordinaatioita ja rentoutusta pitää harjoitella aivan kuten kaikkea muutakin liikuntaa.